Bienestar
Los mil significados de vivir la vida
La cultura de no parar se estrelló con la pandemia y el confinamiento el año pasado cuando, sin embargo, nos las arreglamos para cocinar todo el día, hacer un millón y medio de cursos o mirar todas y cada una de las series que no habíamos alcanzado a ver durante dos o tres años.

¿Quién no ha escuchado que "hay que vivir la vida"? ¿Qué quiere decir eso en realidad? Al parecer, en estos tiempos no solo tiene que ver con los desprejuicios sino también con cierto individualismo y –sobretodo- con la idea tan difundida de que no es posible parar, tener momentos de ocio o respetar nuestros tiempos mentales, emocionales o corporales.
La cultura de no parar se estrelló con la pandemia y el confinamiento el año pasado cuando, sin embargo, nos las arreglamos para cocinar todo el día, hacer un millón y medio de cursos o mirar todas y cada una de las series que no habíamos alcanzado a ver durante dos o tres años.
Exageraciones aparte, a veces me pregunto cuánto podemos escucharnos a nosotros mismos sin intentar correr tras los mandatos que otros han puesto ahí: sean viajes, experiencias, matrimonios, hijos, títulos, cuerpos esculpidos y felicidad absoluta mostrada en las redes con lujos, paisajes, amigos y copas en la mano.
Y no es que esté en contra de mostrar cosas que disfrutamos sino que a veces ver todo eso nos lleva a preguntarnos si somos los únicos que tenemos malos momentos en la vida. No obstante, tal vez eso sea tema para otra oportunidad.
¿Cuántas veces en el día realmente conectamos con lo que sentimos y actuamos en consecuencia? Y no se trata de tirar todo por la borda e irnos de juerga ni de quejarnos porque en el trabajo no podemos hacer lo que se nos ocurre sino, más bien, de saber qué es lo que queremos, de qué tenemos ganas o –al menos- de no cuestionar lo que hacemos o sentimos simplemente porque no deberíamos, porque tendríamos que estar en algo más productivo, porque "no estudié para esta porquería", porque si alguien me viera me muero de vergüenza.
Hace poco participaba de un evento que me produjo bastante incomodidad, hasta que me di cuenta de que la molestia venía de lo que otros pudieran pensar al verme ahí. Fue tanto el alivio que sentí al percibir eso (¿podía yo saber o controlar lo que otros pensaban? ¿Era de verdad importante?) que enseguida estaba disfrutando de todo lo que allí pasaba.
Tan absurdo como suena el pasarla mal o desperdiciar el ahora dando vueltas sobre vueltas a pensamientos ajenos sobre los que no tenemos el más mínimo control. Tan acostumbrados estamos a vivir la vida de otros o por otros que ni siquiera cuestionamos esos sentimientos o, mejor dicho, no nos planteamos decirnos algo distinto sobre lo que nos molesta.
Porque lo cierto es que no hay nadie afuera que pueda hacernos sentir mal y que, nos guste o no, somos los únicos creadores de nuestro malestar la mayor parte de las veces.
¿Qué pasa cuando conectamos con nosotros de verdad? ¿Qué, cuando nos sacamos todos los atavíos que nos hemos impuesto? A mí suele darme vértigo ir hacia lo nuevo, despojarme de las historias conocidas para escuchar las otras, las más auténticas, las que de verdad tienen que ver conmigo.
En mi experiencia es un desafío cotidiano, estar atenta a mis emociones para saber qué fue lo que me dije y preguntarme si quiero cambiarlo. No hay recetas ni transformaciones instantáneas. Siempre preguntas que nos guían a otros puertos. Y la de hoy es qué significa para cada uno, de verdad, vivir la propia vida.
Por Diana Chiani, comunicadora, editora y coach ontológico profesional (COP).
Fuente: Mdzol

Bienestar
Salud incentiva la realización de actividades por el Día Mundial de la Hipertensión
Cada 17 de mayo se conmemora el Día Mundial de la Hipertensión como oportunidad para reflexionar sobre el impacto sanitario de esta enfermedad y promover acciones de prevención y detección precoz.

En Entre Ríos se convocó a establecimientos a efectuar actividades ya que 4 de cada 10 personas mayores de 18 años padecen presión arterial elevada.
A instancias de la Organización Mundial de la Salud (OMS), cada 17 de mayo se conmemora internacionalmente el Día de la Hipertensión que este año toma como lema `Mida su presión arterial con precisión. Contrólela y viva más tiempo´.
La hipertensión es el principal factor de riesgo para sufrir una enfermedad cardio-cerebro-vascular (como infarto, accidente cerebrovascular y/o insuficiencia renal).
A su vez anualmente ocurren 1.6 millones de muertes por enfermedades cardiovasculares en la región de las Américas, de las cuales alrededor de medio millón son personas menores de 70 años, lo cual se considera una muerte prematura y evitable.
Al tratarse de una enfermedad silenciosa y no presentar síntomas, muchas veces se detecta al azar o cuando presenta complicaciones. Por ello, para incentivar la realización de acciones en la comunidad tendientes a favorecer el diagnóstico así como el seguimiento de quienes ya han sido diagnosticados, la Dirección General del Primer Nivel de Atención y la Coordinación de Prevención de Enfermedades Crónicas No Transmisibles (ECNT) del Ministerio de Salud promoverán la realización de acciones en los distintos establecimientos.
En ese sentido se ha propuesto que los centros de atención primaria de la salud efectúen distintas acciones tales como:
• Generar un espacio con enfermería que realice toma de peso- talla- y presión arterial en ambos brazos a todas las personas que se acerquen al efector.
• Revisar la base de datos de pacientes nominalizados, para evaluar la cantidad de hipertensos con comorbilidades y cuan controlados están. Lo que les permitirá realizar una búsqueda activa de aquellos que presentan un riesgo cardiovascular elevado que no están bien controlados.
• Solicitar a todo paciente que llegue al consultorio hipertenso o con antecedente propio de hipertensión arterial, realizar un control semanal de medición ambulatoria de la presión.
• Monitorear la entrega de medicación antihipertensiva asociada a los controles correspondientes.
• Convocar a personas con diagnóstico de presión arterial a un espacio de educación para el autocuidado de su enfermedad.
• Brindar recetas y recomendaciones para la reducción del consumo de sal.
• Aprovechar nuevos espacios de intervenciones para promover el control de la presión arterial: espacio de actividad física, sala de espera, madres que concurren para el control de niño sano, retiro de la medicación, talleres, entre otras propuestas.
Recomendaciones y acciones provinciales
En Entre Ríos 4 de cada 10 personas mayores de 18 años padecen hipertensión e incluso es un indicador que se presenta en aumento desde el año 2005 (34.4 por ciento; 2009 del 35.5 por ciento; en 2013 del 35.8 por ciento y en 2018 del 39.5 por ciento). En este sentido los resultados de la Encuesta Nacional de Factores de Riesgo de 2018 refirieron que dentro del grupo de personas con hipertensión, el 40 por ciento estaba mal controlado, es decir continuaban con una presión elevada y que el 32 por ciento de las personas que no se reportaron con hipertensión presentaban una presión elevada al momento del relevamiento.
"La hipertensión arterial puede ser controlada de forma adecuada mediante intervenciones preventivas, entre las que se destacan la disminución del consumo de sal, una dieta rica en frutas y verduras, el ejercicio físico, el mantenimiento de un peso corporal saludable y el cese tabáquico" referenció el cardiólogo del equipo de la Coordinación de ECNT, Manuel Bustamante, y agregó: "A su vez cuando una persona es diagnosticada es importante la toma correcta de la medicación, evitar la interrupción de la misma por más que la presión se normalice y realizar los controles según las recomendaciones médicas".
Por ello el profesional resaltó que se insta a la población "a que concurra a los centros de salud a efectuarse los controles y que, en los casos posibles, utilice dispositivos de medición arterial automáticos validados" ya que afirmó: "Diagnosticar y tratar la hipertensión a tiempo reduce riesgos de ataques cardíacos y cerebrovasculares así como la insuficiencia renal y cardíaca".
Cabe citar que incluso desde el Ministerio de Salud de la provincia, se están realizando capacitaciones a los establecimientos sanitarios sobre la implementación de la Guía de Práctica Clínica con el objeto de reducir la variabilidad en cuanto al tratamiento farmacológico. Además se promueven las búsquedas activas de las personas nominalizadas bajo el área de cobertura de cada efector para retomar los controles y adecuar tratamientos.
Para tener en cuenta
La presión arterial alta igual o por encima de 140/90 mmHg -milímetros de mercurio- es hipertensión.
La reducción de la sal combinada con una reducción en el consumo de tabaco podría prevenir un estimado de 3,5 millones de muertes en las Américas en los próximos 10 años.
La detección precoz está basada en los controles anuales de salud.
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