Bienestar
Banana: ocho razones para valorar el consumo de este alimento
Este alimento es considerado como uno de los más universales y consumidos en el mundo. Además de su agradable sabor, muchos conocen su versatilidad en las recetas, pero pocos conocen los beneficios que aportan al organismo.

Este fruto es una fuente rica en nutrientes y vitaminas que ayudan a mantener en buen estado al organismo. Su alto contenido en potasio, vitamina B6, vitamina C y fósforo pueden ser capaces de evitar varios inconvenientes con la salud.
1.Alivia los malestares estomacales. Al ser alcalino se convierte en un buen alimento para el equilibrio del pH, eleva las alcalinas del organismo y combate la acidosis de la sangre.
2.Reduce la presión arterial. Una unidad de este alimento proporciona el 15% de potasio diario que requiere un organismo adulto, por lo que es recomendable consumirlo para controlar la hipertensión.
3.Protege el sistema cardiovascular. Sus propiedades como el potasio, antioxidantes y fibra ayudan al funcionamiento del sistema cardiovascular, lo que lo convierte en un gran aliado a la hora de proteger al corazón.
4.Reduce la fatiga y previene la anemia. El consumo de este alimento genera energía para el organismo, esto reduce automáticamente la fatiga provocada por la actividad física.
5.Combate el estreñimiento. En este caso se recomienda consumir plátanos maduros que son capaces de suavizar la mucosa del sistema digestivo. En tanto, los plátanos verdes hacen que los hidratos de carbono no asimilables transiten de forma más eficiente por el intestino.
6.Retrasa el daño celular. Según índice de Oxigen Radical Absorbance Capacity, citado por el portal tododisca, los antioxidantes de este fruto lo hacen perfecto para mantener bien a las células de la piel y esto hace lucir a las personas más jóvenes.
7.Previene la retención de líquidos. Su bajo contenido de sodio combinado con su alto contenido en potasio es una mezcla perfecta que evita la retención de líquidos en el cuerpo.
8.Controla los estados de ánimo. Esta capacidad la tiene el plátano maduro, pues la cantidad de triptófano y potasio que contiene puede prevenir la reducción de los niveles de serotonina, más conocida como la hormona de la felicidad.
Fuente: Sputnik news

Bienestar
Salud incentiva la realización de actividades por el Día Mundial de la Hipertensión
Cada 17 de mayo se conmemora el Día Mundial de la Hipertensión como oportunidad para reflexionar sobre el impacto sanitario de esta enfermedad y promover acciones de prevención y detección precoz.

En Entre Ríos se convocó a establecimientos a efectuar actividades ya que 4 de cada 10 personas mayores de 18 años padecen presión arterial elevada.
A instancias de la Organización Mundial de la Salud (OMS), cada 17 de mayo se conmemora internacionalmente el Día de la Hipertensión que este año toma como lema `Mida su presión arterial con precisión. Contrólela y viva más tiempo´.
La hipertensión es el principal factor de riesgo para sufrir una enfermedad cardio-cerebro-vascular (como infarto, accidente cerebrovascular y/o insuficiencia renal).
A su vez anualmente ocurren 1.6 millones de muertes por enfermedades cardiovasculares en la región de las Américas, de las cuales alrededor de medio millón son personas menores de 70 años, lo cual se considera una muerte prematura y evitable.
Al tratarse de una enfermedad silenciosa y no presentar síntomas, muchas veces se detecta al azar o cuando presenta complicaciones. Por ello, para incentivar la realización de acciones en la comunidad tendientes a favorecer el diagnóstico así como el seguimiento de quienes ya han sido diagnosticados, la Dirección General del Primer Nivel de Atención y la Coordinación de Prevención de Enfermedades Crónicas No Transmisibles (ECNT) del Ministerio de Salud promoverán la realización de acciones en los distintos establecimientos.
En ese sentido se ha propuesto que los centros de atención primaria de la salud efectúen distintas acciones tales como:
• Generar un espacio con enfermería que realice toma de peso- talla- y presión arterial en ambos brazos a todas las personas que se acerquen al efector.
• Revisar la base de datos de pacientes nominalizados, para evaluar la cantidad de hipertensos con comorbilidades y cuan controlados están. Lo que les permitirá realizar una búsqueda activa de aquellos que presentan un riesgo cardiovascular elevado que no están bien controlados.
• Solicitar a todo paciente que llegue al consultorio hipertenso o con antecedente propio de hipertensión arterial, realizar un control semanal de medición ambulatoria de la presión.
• Monitorear la entrega de medicación antihipertensiva asociada a los controles correspondientes.
• Convocar a personas con diagnóstico de presión arterial a un espacio de educación para el autocuidado de su enfermedad.
• Brindar recetas y recomendaciones para la reducción del consumo de sal.
• Aprovechar nuevos espacios de intervenciones para promover el control de la presión arterial: espacio de actividad física, sala de espera, madres que concurren para el control de niño sano, retiro de la medicación, talleres, entre otras propuestas.
Recomendaciones y acciones provinciales
En Entre Ríos 4 de cada 10 personas mayores de 18 años padecen hipertensión e incluso es un indicador que se presenta en aumento desde el año 2005 (34.4 por ciento; 2009 del 35.5 por ciento; en 2013 del 35.8 por ciento y en 2018 del 39.5 por ciento). En este sentido los resultados de la Encuesta Nacional de Factores de Riesgo de 2018 refirieron que dentro del grupo de personas con hipertensión, el 40 por ciento estaba mal controlado, es decir continuaban con una presión elevada y que el 32 por ciento de las personas que no se reportaron con hipertensión presentaban una presión elevada al momento del relevamiento.
"La hipertensión arterial puede ser controlada de forma adecuada mediante intervenciones preventivas, entre las que se destacan la disminución del consumo de sal, una dieta rica en frutas y verduras, el ejercicio físico, el mantenimiento de un peso corporal saludable y el cese tabáquico" referenció el cardiólogo del equipo de la Coordinación de ECNT, Manuel Bustamante, y agregó: "A su vez cuando una persona es diagnosticada es importante la toma correcta de la medicación, evitar la interrupción de la misma por más que la presión se normalice y realizar los controles según las recomendaciones médicas".
Por ello el profesional resaltó que se insta a la población "a que concurra a los centros de salud a efectuarse los controles y que, en los casos posibles, utilice dispositivos de medición arterial automáticos validados" ya que afirmó: "Diagnosticar y tratar la hipertensión a tiempo reduce riesgos de ataques cardíacos y cerebrovasculares así como la insuficiencia renal y cardíaca".
Cabe citar que incluso desde el Ministerio de Salud de la provincia, se están realizando capacitaciones a los establecimientos sanitarios sobre la implementación de la Guía de Práctica Clínica con el objeto de reducir la variabilidad en cuanto al tratamiento farmacológico. Además se promueven las búsquedas activas de las personas nominalizadas bajo el área de cobertura de cada efector para retomar los controles y adecuar tratamientos.
Para tener en cuenta
La presión arterial alta igual o por encima de 140/90 mmHg -milímetros de mercurio- es hipertensión.
La reducción de la sal combinada con una reducción en el consumo de tabaco podría prevenir un estimado de 3,5 millones de muertes en las Américas en los próximos 10 años.
La detección precoz está basada en los controles anuales de salud.
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